ahh…
La profondeur du yoga douceur et restaurateur vous charmera!
Un cours hebdomadaire et une conférence pour se déposer et renouer avec l’art de la respiration et la gestion du stress. À la portée de tous et pratico-pratique!
Cours hebdomadaires
Un allié parfait pour contrer « Le stress et l’anxiété ».
POUR QUI le yoga douceur et restaurateur?
POUR TOUS LES NIVEAUX
- Pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga autant que pour les élèves initiés.
- Pour les personnes soucieuses de mieux comprendre et de prévenir le stress.
- Pour les gens dont la condition physique est limitée ou non.
DESCRIPTION ET DURÉE
Pratique – Observation – Théorie
- Exercices de réchauffements-étirements, postures de base du yoga classique et du yoga restaurateur.
- Relaxation, respiration et méditation simple.
- Mieux comprendre le processus du stress pour mieux le ressentir dans son corps.
- Mouvements lents et écoute intérieure.
Douceur et libération!
- Rythme et durée : Cours d’une heure trente de yoga classique en alternance avec un cours de yoga restaurateur de deux heures.
Conférences – sur demande
« La gestion du stress et de l’anxiété par la respiration »
POUR QUI? POUR TOUS
- Milieu de travail
- Milieu communautaire
- Congrès
- Centre d’ainés
- etc.
DESCRIPTION ET DURÉE
- Découvrir les étapes du stress
- Repérer les signaux de l’organisme
- Exercices pratico-pratique accessibles et applicables au quotidien
- Durée d’une heure trente